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🌿 Comment faire un auto-coaching en développement personnel ? Cap sur Soi : Programme de reconnexion intérieure✨
- Anaïs Energy
- 9 juil.
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : 20 juil.
Tu ressens ce besoin de mieux te comprendre, d’aller plus en profondeur…Mais tu ne sais pas par où commencer ?
Tu n’as peut-être pas envie ou pas les moyens de faire appel à un thérapeute tout de suite, ou tout simplement tu veux avancer à ton rythme, de façon autonome.
Bonne nouvelle : oui, il est possible de commencer une thérapie sur soi-même, un auto-coaching émotionnel et intérieur — pour t’apaiser, te libérer et te recentrer.
Et non, ce n’est pas réservé aux pros de la psychologie ✋
💡 Pourquoi se faire une thérapie soi-même ?
Parce qu’on en a marre de répéter les mêmes schémas.
Parce qu’on sent qu’il y a quelque chose à libérer.
Parce qu’on a envie de mieux se connaître, de reprendre confiance, de se choisir.
Mais aussi… parce que parfois, on ne se sent pas prêt à tout déposer devant un inconnu, ou qu’on veut avancer en douceur, en autonomie, en introspection.
Et tu sais quoi ? C’est déjà une grande preuve d’amour de vouloir entamer ce chemin.
🧭 Comment on fait, concrètement ?
Faire une thérapie soi-même, ce n’est pas juste lire des livres de développement personnel ou écouter des podcasts (même si ça aide !).
C’est surtout :
➡️ Se poser les bonnes questions
➡️ Apprendre à nommer ce que tu ressens
➡️ Reprogrammer ton mental pour qu’il t’aide au lieu de te critiquer
➡️ Faire le tri dans tes croyances, tes blessures, tes schémas
Et surtout… avancer à petits pas, mais des pas qui comptent.
🎥 C’est exactement pour ça que j’ai créé mon programme d’auto-coaching
Je l’ai imaginé comme une mini-thérapie vidéo, à faire tranquillement, à ton rythme, dans le confort de chez toi.
Pas besoin de coach ou de psy : je te guide, vidéo après vidéo, pour te reconnecter à qui tu es vraiment.
Chaque vidéo dure entre 10 et 20 minutes.
Et à la fin, tu as un petit devoir : une introspection, un exercice, une réflexion.
Parce que sans passage à l’action… pas de transformation 🙃
🌟 Ce que tu vas apprendre dans le programme
✅ Gérer tes émotions (surtout celles que tu caches depuis trop longtemps)
✅ Sortir du cercle vicieux de l’auto-sabotage
✅ Rebooster ta confiance, même si tu n’as plus aucun repère
✅ Mieux te parler intérieurement
✅ Te libérer de cette pression de devoir toujours tout gérer
✅ Rayonner à nouveau, mais de l’intérieur
✅ Créer une nouvelle image de toi, plus fidèle, plus lumineuse
💖 Ce n’est pas “juste une formation”. C’est une base solide pour TOI.
Tu vas créer ta propre sécurité intérieure.
Tu vas apprendre à te réparer en douceur.
Tu vas sentir que tu peux te faire confiance à nouveau.
Et peut-être que, pour la première fois, tu vas t’autoriser à te choisir.
🎬 Prêt.e à commencer ta thérapie douce, chez toi ?
Tu vas découvrir que tu n’as pas besoin d’être “cassé.e” pour commencer à guérir.
Tu as juste besoin… de t’écouter pour de vrai ❤️
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