💸 Estime de soi & argent : comment te sentir légitime d’être payé·e + (pourquoi tu culpabilises de gagner plus) ?

Anaïs Energy
il y a 17 heures
5 min de lecture

💬 Tu dis que tu veux gagner plus.

Mais dès que l’opportunité arrive, tu bloques.

– Tu repousses l’augmentation.

– Tu n’oses pas annoncer ton prix.

– Tu sur-livres pour “mériter” d’être payé·e.

– Tu culpabilises quand tu reçois de l’argent “facilement”.

Et après tu te dis que ton problème, c’est la stratégie, la motivation ou la discipline.

Alors qu’en vrai… c’est souvent un problème d’estime de soi et de sentiment de mérite.

“Tu ne sabotes pas l’argent. Tu sabotes ce que tu crois ne pas mériter.”

🧠 Pourquoi l’argent réveille autant de culpabilité

💭 L’argent n’est pas “juste” un chiffre.

L’argent touche à des trucs très intimes :

– ta valeur

– ta place

– ton droit d’exister sans prouver

– ta peur d’être jugé·e

– ta peur de dépasser les autres

– ta peur de perdre l’amour si tu réussis

Quand ton estime est fragile, ton cerveau associe souvent “gagner plus” à :

– “Je vais devenir égoïste.”

– “Je vais prendre la place de quelqu’un.”

– “Je ne suis pas légitime.”

– “On va me critiquer.”

– “Je vais devoir me justifier.”

Et là, même si tu “veux” l’abondance, ton système interne dit : danger.

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🧨 Les 5 formes classiques de culpabilité financière (celles que tu ne vois pas)

🧾 1) La culpabilité de demander

– Tu n’oses pas demander une augmentation.

– Tu n’oses pas négocier.

– Tu n’oses pas dire “voici mon prix”.

Tu préfères attendre qu’on te propose.

Comme si tu devais être “choisi·e” plutôt que te choisir.

💸 2) La culpabilité d’être payé·e à ta valeur

– Tu sens que tu pourrais augmenter… mais tu te retiens.

– Tu as peur d’être “trop cher/chère”.

– Tu te compares et tu te dis “je ne suis pas au niveau”.

📦 3) La culpabilité de recevoir sans souffrir

– Si c’est trop fluide, tu te méfies.

– Si ça rentre facilement, tu as l’impression de ne pas l’avoir mérité.

– Tu rajoutes du travail, des bonus, du sur-service.

Tu confonds valeur et douleur.

🤝 4) La culpabilité de gagner plus que ton entourage

– Tu as peur de “dépasser” ta famille, ton/ta partenaire, tes ami·e·s.

– Tu minimises tes réussites pour ne pas créer de tension.

– Tu te sabotes pour rester “acceptable”.

🧠 5) La culpabilité de vouloir plus

Tu te dis :

– “Je devrais déjà être reconnaissant·e.”

– “Il y a pire dans la vie.”

– “L’argent ne fait pas le bonheur.”

Oui. Mais le manque d’argent, le stress, la dépendance et l’impuissance non plus.

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⚖️ Ce que l’estime de soi change dans ton rapport à l’argent

Une estime solide ne te rend pas cupide.

Elle te rend clair·e.

Quand ton estime est stable :

– tu n’as plus besoin de te justifier pour être payé·e

– tu peux dire ton prix sans trembler

– tu peux recevoir sans te sentir “mauvaise personne”

– tu peux négocier sans avoir peur d’être rejeté·e

– tu peux gagner plus sans te sentir coupable

Tu arrêtes de mendier.

Tu commences à assumer.

“Tu ne demandes pas ‘trop’. Tu demandes à la hauteur de ta valeur.”

🌿 Le vrai blocage : ton système nerveux en survie

Quand tu as vécu longtemps avec du stress, de l’instabilité ou de la pression, ton corps apprend :

– “Sécurité = contrôle.”

– “Sécurité = ne pas faire de vagues.”

– “Sécurité = rester petit·e.”

Donc dès que tu t’apprêtes à :

– augmenter tes tarifs

– demander plus

– prendre une place plus visible

– faire un saut de niveau

Ton système nerveux déclenche :

– procrastination

– peur

– auto-sabotage

– perfectionnisme

– besoin de validation

Ce n’est pas que tu es “faible”.

C’est que tu n’es pas en sécurité intérieurement.

Et tant que tu n’as pas reconstruit cette sécurité-là, tu vas continuer à te freiner.

🪞 3 questions qui révèlent ton rapport au mérite (et donc à l’argent)

Prends 2 minutes, réponds sans tricher :

– Quand tu reçois de l’argent, tu ressens quoi ? joie… ou culpabilité ?

– Quand tu augmentes un prix, tu penses “valeur”… ou “arnaque” ?

– Quand tu imagines gagner plus, tu vois une liberté… ou un danger (jugement, rejet, jalousie) ?

Tes réponses te montrent si ton problème est financier… ou identitaire.

🚀 Comment te sentir légitime d’être payé·e : 4 shifts concrets

🧱 1) Arrête de confondre “valeur” et “souffrance”

Si tu crois que tu dois être épuisé·e pour mériter, tu vas saboter tout ce qui est fluide.

Ta valeur ne se mesure pas à la douleur.

Elle se mesure à ton impact, ton expertise, ta présence, tes résultats.

🗣️ 2) Apprends à annoncer un prix sans te justifier

Si tu rajoutes 10 phrases après ton tarif, tu le fragilises.

Tu annonces. Tu te tais.

Tu laisses l’autre respirer.

💬 3) Remplace “j’espère que c’est ok” par “c’est mon tarif

”Ton énergie vend avant tes mots.

Plus tu demandes la permission, plus tu signales que tu n’es pas sûr·e de ta valeur.

📈 4) Crée une preuve interne (pas juste externe)

Oui, les résultats et témoignages aident.

Mais l’estime solide, c’est quand tu sais ce que tu vaux même sans validation.

Chaque semaine, note :

– ce que tu as fait de bien– où tu t’es respecté·e

– ce que tu as osé demander– où tu as reçu sans culpabiliser

C’est comme ça que tu reprogrammes ton identité : par la répétition.

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