top of page

J’ai testé pour vous un atelier Aroma Zone

Photo du rédacteur: Anaïs EnergyAnaïs Energy

Dernière mise à jour : 3 nov. 2024

🌱 Depuis que je suis minimaliste, j’offre et demande des expériences plutôt que des objets physiques. 🎁 Avec ma sœur, nous nous sommes offert de superbes cadeaux de Noël : des cours de cuisine, du coaching de colorimétrie vestimentaire et une formation à l’aromathérapie chez Aromazone.

🌼 Aromazone propose deux grandes familles de formation : aromathérapie et cosmétique. Nous avons choisi le premier cours d’initiation à l’aromathérapie intitulé "LA TROUSSE D’URGENCE : LES HUILES ESSENTIELLES DE BASE". Cet atelier est animé par Aude Maillard, Docteur en Pharmacie et Aromathérapeute reconnue.

✨ "Cet atelier de deux heures vous permettra d’assimiler les bases de l’aromathérapie familiale. Vous étudierez dans le détail neuf huiles essentielles aux propriétés thérapeutiques majeures, utiles à la fois pour la maison, les maux quotidiens, mais aussi dans les situations d’urgence." (Source : Aromazone)

👩‍⚕️ Si tu ne connais pas Aude Maillard, c’est une grande erreur ! Elle est une mine d’informations et de bienveillance. Je te conseille de la suivre sur Instagram pour ses mini-conseils du quotidien et sur son blog pour ses articles de fond de grande qualité. En plus des livres et formations Aromazone, Aude propose des formations en son nom propre, un peu plus qualitatives que celles d’Aromazone.

⚠️ Avant de te livrer ici mes quelques astuces apprises et mon avis général sur la formation, je veux te prévenir que les huiles essentielles peuvent être dangereuses. La plupart du temps, ton corps n’a pas besoin d’aide extérieure et peut se guérir de l’intérieur. Les huiles essentielles ne sont ni pour les femmes enceintes, ni pour les enfants. Pense à demander conseil à un aromathérapeute avant de "tenter" des utilisations qui peuvent s’avérer dangereuses.

Pour plus de facilité, je vais utiliser ce raccourci dans cet article : HE pour huile essentielle.


Comment est produite une HE ?

💧 L’huile essentielle, extrait le plus puissant et évolué du règne végétal, est présente dans les plantes dites « aromatiques ». Elle est généralement obtenue par distillation par entraînement à la vapeur d’eau des composés aromatiques volatiles de la plante, sauf pour les essences d’agrumes, qui sont obtenues par simple expression à froid de l’écorce du fruit. La composition en molécules biochimiques actives est très riche et variable selon l’huile essentielle considérée, ce qui détermine ses multiples propriétés et activités sur l’organisme.

🔍 Aude Maillard explique qu’il existe différentes qualités d’HE et que même celles d’Aromazone ne sont pas toujours de la meilleure qualité. Pour faire la différence, elle nous apprend à lire l’étiquette. Il ne doit pas y avoir de mélange géographique d’une même HE, car le sol change beaucoup la puissance d’une huile. Par exemple, si on mélange de l’HE de lavande de Sicile et de France, les propriétés seront diluées et moins efficaces. Je te recommande la marque Pranarom ou Saint Hilaire. Il y a aussi à Paris, juste à côté de l’Aromazone Haussmann, l’herboristerie traditionnelle Pigault-Aublanc (je te conseille d’y faire un tour).


Modes d’application des huiles essentielles :

  1. En diffusion

  2. En inhalation (à respirer à l’intérieur des poignets ou sur un mouchoir)

  3. Dans un bain (dilué au préalable avec une huile végétale)

  4. En application cutanée (à diluer au préalable avec une huile végétale)

  5. Par voie interne (prescription d’un spécialiste)

🔍 NB : Les HE ne sont pas solubles dans l’eau mais dans l’huile, d’où la dilution dans de l’huile végétale et non de l’eau.

🔑 Généralement, une HE a 1 ou 2 applications de prédilection et ne doit pas être utilisée n’importe comment (ex : l’HE de menthe poivrée est neurotoxique et ne doit surtout pas être diffusée ni inhalée).


Précautions à prendre :

  • Ne pas utiliser d’huiles essentielles ou de soins en contenant sur le contour des yeux, et encore moins dans les yeux.

  • Certaines huiles essentielles riches en phénols, en aldéhydes terpéniques (cinnamaldéhyde, citral…) ou en terpènes peuvent être irritantes pour la peau (voir les précautions d’emploi).

  • D’autres sont photosensibilisantes et il est déconseillé de s’exposer au soleil pendant au minimum les 4 heures suivant l’application (voir les précautions d’emploi).

  • Certaines huiles essentielles peuvent être allergisantes : fais toujours un test préalable dans le pli du coude.

  • Bien respecter les précautions d’emploi figurant dans la fiche technique de chaque huile essentielle.


Gestes d’urgence :

  • En cas d’indigestion ou de sur-application cutanée accidentelle : ingérer ou appliquer de l’huile végétale de noyau d’abricot ou d’amande douce afin de diluer la concentration. Ces deux huiles végétales se rapprochent le plus du pH humain.

  • Une prescription d’une goutte peut sembler peu, mais il est important de respecter le dosage recommandé (ex : 1 goutte de lavande calme, alors que plusieurs stimulent).

  • Toujours tester l’HE dans le pli du coude au préalable afin de déceler une éventuelle allergie.

  • Certaines huiles essentielles sont dermocaustiques (à ne pas utiliser sur la peau mais uniquement en inhalation ou en ingestion) ou photosensibilisantes (à n’utiliser que le soir et bien se laver les mains).


Huiles hépatotoxiques :

🚫 Les huiles hépatotoxiques ne doivent surtout pas être ingérées par voie interne sans avis médical sous peine d’abîmer ton foie :

  • Ajowan

  • Cannelle (écorce)

  • Clou de Girofle

  • Coriandre Graine

  • Khella

  • Lavandula Stoechas

  • Muscade

  • Origan Compact

  • Origan d’Espagne

  • Origan Vert

  • Romarin à Camphre

  • Sarriette des montagnes

  • Sauge à Feuilles de Lavande

  • Thym à feuilles de Sarriette

  • Thym à Thymol


Huiles neurotoxiques :

🚫 Les huiles neurotoxiques ne doivent surtout pas être inhalées ni en diffuseur, ni dans le poignet, ni dans un mouchoir. Si inhalées, ces huiles vont directement altérer les neurones de ton cerveau :

  • Aneth

  • Carvi

  • Cèdre de l’Atlas

  • Coriandre Graine

  • Curcuma

  • Eucalyptus Globulus

  • Fenouil Doux

  • Lavande Aspic

  • Lavandula Stoechas

  • Menthe des Champs

  • Menthe Poivrée

  • Menthe Verte

  • Muscade

  • Myrte citronnée

  • Romarin à Camphre

  • Romarin à Cinéole

  • Romarin à Verbénone

  • Sauge à Feuilles de Lavande

  • Tanaisie Annuelle

  • Thym à Thymol

💨 Depuis cette formation, quand je vois des magasins faire des packs d’HE pour diffuseur avec de la menthe, ça me gonfle… Cette formation était riche en recettes contre le rhume, l’acné, etc., mais je n’ai pas tout retenu. Si c’est le genre d’informations que tu aimes, je te conseille vivement d’aller voir le site internet d’Aude Maillard.


Mes astuces retenues :

💡 Voici quelques tips que j’ai retenus et que j’utilise régulièrement encore maintenant :

  • L’HE de tea tree est la meilleure solution bucco-dentaire. C’est l’une des seules HE que l’on peut utiliser au quotidien sans pause temporelle. 1 goutte sur la brosse à dents permet d’avoir les dents lisses et propres comme jamais.

  • L’HE de tea tree peut s’utiliser comme désinfectant à plaie ouverte si tu n’as pas d’alcool à 90° à proximité (et c’est bien la seule, je crois).

  • La célèbre utilisation de la menthe poivrée sur les tempes en cas de migraine ne doit pas dépasser une goutte par tempe. Si une goutte ne fonctionne pas, dix ne changeront rien. Il ne faut d’ailleurs pas utiliser cette HE plus de 3 jours d’affilée, car elle est neurotoxique.

  • En cas d’extrême fatigue, quelques gouttes de Ravintsara bien diluées sous la plante des pieds sont très efficaces.


Mes huiles essentielles du quotidien :

Mon côté minimaliste (et flemmarde) fait que je n’aime pas avoir 10 HE dont j’ai oublié les utilisations. Je n’ai donc dans ma SDB que 5 huiles que j’adore et utilise avec parcimonie :

  1. Gaulthérie : HE musculaire anti-courbature ou tension à diluer dans de l’huile végétale d’arnica et masser.

  2. Tea tree : en dentifrice et en désinfectant si je n’ai plus d’alcool à 90° (cf plus haut). Il s’utilise également pour soigner les boutons, mais je n’en ai jamais (merci l’alimentation saine).

  3. Lavande : anti-poux, calmante (1 goutte sur les poignets), stimulante (3 gouttes sur les poignets), une des seules huiles (avec le tea tree) à pouvoir parfois s’utiliser pure sans être diluée.

  4. Ravintsara : sur l’intérieur des poignets pour me protéger des microbes dans les transports en commun, en cas de grippe diluée dans du miel de thym en ingestion, en cas de grosse fatigue, massage sous les pieds (diluée) + chaussettes toute la nuit.


🔎 Pour résumer, j’ai trouvé que c’était un super cours théorique rapport qualité/prix. Plein d’infos, un support A4 avec une page par HE, plein d’astuces du quotidien et une bonne ambiance.


Voilà ! J’espère que mon article t’a plu. Si tu as des questions ou d’autres astuces, n’hésite pas à partager ça en commentaire. 💬 Tu peux épingler ces vignettes sur Pinterest pour ne pas perdre cet article à relire. 📌



Découvrez comment l'aromathérapie peut enrichir votre quotidien avec des conseils pratiques sur l'utilisation des huiles essentielles.


Comments


bottom of page