.png)
Voilà une réflexion qui me préoccupe depuis quelques mois… Insatisfaction & lâcher prise. Je te la livre ici pour partager mon nouveau parti pris : une control freak en pleine guérison.
Parfois, nous sommes trop dans l’émotion et pas assez dans l’action. Puis, parfois, nous sommes trop dans l’action et pas assez dans l’émotion. La vie est une question d’équilibre. Il est très facile de passer d’un extrême à l’autre afin de compenser notre environnement. Dans un cas comme dans l’autre, cela nous mène à une insatisfaction dont nous ne comprenons pas toujours la source, que nous attribuons aux autres (nos parents, notre partenaire, notre patron, etc.).
Mon Évolution
Exemple : J’étais beaucoup dans l’émotion, cherchant le plaisir immédiat, mais cela m’empêchait de construire quoi que ce soit à long terme. Trop détendue, j'étais déconnectée des responsabilités de la vie réelle. Ensuite, j’ai décidé de passer à l’action. J’anticipais tout, chaque geste était pensé et devait être parfait. J’appliquais l’étiquette et la bienséance dans un monde où l’éducation est de moins en moins stricte. Mais en allant trop vite et en cherchant la perfection, je revenais à être déçue par les autres, qui, pour la plupart, vivaient davantage dans l’émotion que moi.
Aujourd’hui, je m’efforce de trouver cet équilibre. C’est un effort quotidien que j’ai enfin compris comme indispensable. Mon bonheur dépend de mes décisions, pas de celles des autres.
Minimalisme et Lâcher Prise
C’est le minimalisme qui m’a rappelé à l’ordre. Sans le vouloir, je suis devenue tellement douée dans l’art de contrôler ma vie que j’en avais oublié l’essentiel : apprécier les petites choses inattendues. J’en suis arrivée à ne plus apprécier les efforts des autres, qui se décourageaient de partager les tâches avec moi, car je voulais tout mener. C’est à ce moment-là que j’ai compris qu’il fallait que je lâche prise, non pas pour les autres, mais pour moi-même, afin de cesser d’être une éternelle insatisfaite et enfin être heureuse avec moi-même.
7 Astuces Pour Lâcher Prise ✨
Arrêter le développement personnel de temps en temps
J’ai décidé de mettre à l’écart l’idée de "devenir la meilleure version de moi-même". Je voulais redevenir positive et bienveillante, d’abord avec mes émotions, puis avec mes actions. Une personne qui donne envie, c’est quelqu'un de souriant, calme et qui profite de l’instant présent.
Jeûner
Le jeûne est un excellent moyen d’arriver au lâcher prise en mobilisant le corps, non le mental. Que ce soit un jeûne sec de trois jours ou un jeûne hydrique, mon corps se remet en forme et me plonge dans un état de “je m’en-foutisme”. Les to-do lists s’envolent, c’est libérateur.
Être bienveillant avec son corps
Je me traite comme un ami. Plutôt que de critiquer, je suis reconnaissante pour ce que mon corps fait pour moi. Accepter ses imperfections est un pas vers le lâcher-prise.
Faire les choses pour soi
Je l’ai fait pour moi, car j’en ressentais réellement le besoin. Comprendre mon équilibre entre actions et émotions a été essentiel. Je m’efforce de dire moins de phrases négatives et de critiquer moins.
Se trouver des activités à soi
Après avoir lâché prise, il est important de savoir utiliser ce temps gagné. Je passe du temps avec des amis, je me suis inscrite à des cours de méditation et de pilates, et j’ai établi une routine du soir.
Bien s’entourer
Les paroles négatives peuvent peser lourd. Je priorise désormais les personnes positives qui m’encouragent à grandir. Apprendre à demander de l'aide à mes proches ou à des experts de l'accompagnement.
Prendre ses responsabilités
Arrêter de rejeter la faute sur les autres est crucial. La prise de conscience est le premier pas vers le changement. Que ce soit l'action ou l'émotion, chaque extrême mérite une attention particulière.
Conclusion
Lâcher prise et être plus dans l’émotion est un effort quotidien, difficile parfois, mais qui m’apporte une légèreté. En étant consciente de cela, j’ai maintenant plus de cartes en main pour gérer mes insatisfactions. Peut-être qu’un jour, ce sentiment d’insatisfaction permanente disparaîtra.
J’espère que ces 7 conseils t’aideront à mettre des mots sur tes propres réflexions. Et si tu as aimé cet article, n’hésite pas à le partager. Dis-moi en commentaire quelle est ton astuce pour lâcher prise !
Comments